Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:



• Медитации «Улыбка» и сканирование тела.



• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».



• Представление себя.



Книга подойдёт тем, кто:



• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;



• сталкивается с эмоциональным истощением;



• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.



Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.



Пусть в душе снова зацветёт вишня!